Ćwiczenia, zdrowa żywność, zdrowy styl życia – to potrafi uzależniać. I nie są to wcale puste słowa. By mówić, że w ogóle jesteśmy aktywni fizyczne powinniśmy codziennie wykonywać ok. 7500 kroków. Czy to dużo? Dla osoby, która dotychczas ma siedzący tryb życia wydaje się to niemożliwe. A jednak! Wystarczy godzina dziennie, by przejść taki dystans i dołożyć do tego rozgrzewkę i końcowe ćwiczenia rozciągające. Wystarczy tydzień, by nas to wciągnęło.
Wiele osób zupełnie straciło głowę na temat zdrowego trybu życia – bo to po prostu wciąga. Zaczynamy się interesować tematami, które kiedy w ogóle nas nie obchodziły. Szukamy jakie są najzdrowsze owoce na świecie, jakie buty kupić do nordic walking, czy po 18 faktycznie nie możemy jeść, itd. To z pewnością wielki krok o zadbanie właściwej diety. Nie warto jednak wariować. W sieci znajdziemy kilka ciekawostek na temat diety, które mogą potwierdzić, że dbanie o siebie nie musi być trudne. Za przykład dajmy czekoladę, z której nie warto zupełnie rezygnować. W odpowiednich ilościach jest ona polecana przez lekarzy. To samo tyczy się chociażby lodów, które zwiększają swoją kaloryczność tylko przez dodatki.
Najnowsze komentarze